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在秋季增(🛤)肥(féi )的(de )饮食计划中，应该注重高热量、高蛋白(🏅)的食物摄(🔽)入。这些食物包括肉类、鱼(yú )类、豆类、坚果等。还可(🦆)以适量(🎷)增(🐪)加主(📀)食和脂肪摄入，以(🦃)增加能(néng )量的供应。但是(🌦)(shì )要注(🤸)意饮(📙)(yǐn )食的(🈵)均衡，不要过度(🕛)依赖(🌨)高(gāo )热量食物，应该搭(🦔)配蔬(🔍)(shū )菜和(🥄)水(🥂)果，保证营养的全面摄入。

我想(xiǎng )对大家(💅)说的是：别担心，最(zuì(❇) )后一切都会平安(🏾)无事的，总(🤖)会有什么在那里(lǐ )等着你(nǐ )。