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除了清热解暑和补(bǔ )充水分，我们还应该(🥁)注重营(yíng )养的摄入。夏季虽然炎热(⏯)，但我们(men )的身体依(🍺)(yī )然需(🔔)要各(gè )种营养物质(🗄)来维(wéi )持(😰)正常(💍)的生(shē(🐏)ng )理(lǐ(⛄) )功能。在(🏂)伏天饮食中，我们(🚆)应该注重蛋白(🌾)质(🎀)、(⛪)维生素和矿物(🅱)质的摄入。蛋白质(zhì )是人体的重(🚯)要营养物(wù )质，可以(yǐ )帮(🉐)助我们修复和生长细胞。夏(🐚)(xià )季(🚒)我们可以(💎)选择(zé(🌸) )一些清淡的蛋(dàn )白质食物，如鱼、鸡肉(🤩)、豆腐等。维(🌖)生素(sù )和矿物质可(⚫)以帮助(zhù )我(📭)(wǒ )们(⛄)(men )增强免疫力(👫)，保持身体的健康。夏季我(🤙)们可以多吃(🐫)一些水(🕐)(shuǐ )果和蔬菜(cài )，如番茄、黄(🧕)瓜、橙子等，以(🎌)补充(🧛)维(wéi )生(⛱)素和矿物质。

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