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2. 注意饮食和(📢)饮水：避免摄入(rù(🙉) )过多咖啡因(🤥)和刺激性食(🦖)物(💵)，如巧(👸)克力、(🤳)茶(chá )叶等。晚上临(lín )睡前(🔗)避免大量饮(yǐn )水，以减(🛳)少夜间起夜次(cì )数。

好像确实是这样 别人看起来(lái )是你不知足 可你就是知(📴)道(dà(😦)o )这(zhè )种生活不对(duì(😞) )劲